カフェインの摂りすぎで頭痛? カフェイン依存症にご注意を - 大人可愛いアンチエイジング

★サリオのイチオシ★

プリモディーネ「シーバムコントロールVCローション」
プリモ1
大人ニキビだけじゃない☆たるみや毛穴、美白、あらゆる肌トラブルに
サリオが試してみた感想はこちら

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

★サリオが試して納得した商品たち♪★
ルイボスティー
プレミアム
ルイボスティー
egf
EGF&FGF
美容液
sagy
黄酸汁
豊潤サジー
フコイダン
ニューピュア
フコイダン

タグキーワード
  • No Tag
--.--.--|コメント(-)トラックバック(-)Edit

カフェインの摂りすぎで頭痛? カフェイン依存症にご注意を

今日はちょっと寝不足気味でした。
前の日に、寝付きが悪くなかなか寝れなくて・・・。

なかな寝れないといっても、私が朝寝坊するわけにいかないし
でも、寝なきゃ寝なきゃと思えば思うほど眠れなくなるもの。

どうして眠れないのかと、いろいろ考えてみたところ
思い当たることがありましたよ。

それは、コーヒーの飲みすぎです。
いつもなら、コーヒーはそんなに飲みません。

最近はめっきり、紅茶やルイボスティーがお気に入り。
なので、我が家におけるコーヒーの摂取量はかなり減っています。

でもその日は、なんだか無性にコーヒーが飲みたくなり
(疲れていたのでしょうか・・・)
5杯くらいは飲んでしまいました。

あきらかに、飲みすぎです。
眠れなくなるわけです。

今日はそんなコーヒーのお話です。

あなたのクリックに笑顔です。記事更新に励みます。

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村

a1370_000329_m.jpg

ついつい飲みすぎてしまったコーヒーですが、私はそれ以外に
紅茶も2.3杯飲んでいましたから、一日のカフェインの摂取量は
かなりのものだったと思います。

ただ紅茶の場合は、同じ量を飲んだとしても、渋み成分の
タンニンを含んでいるために、コーヒーと比べ、カフェインの
効果がやわらぐそうです。

まあそれにしても、私の場合は飲みすぎには変わりはありません・・・。

カフェインは興奮剤の一種なので、飲みすぎてしまうと脳も
興奮状態になってしまうので、なかなか寝付かれなくなって
しまうんですね。

よく、眠る前の3時間はコーヒーは飲まないほうがいいと
言われているのはこのためなんです。

では、コーヒーなどカフェインの一日の摂取量はどれくらいが
いいのかというと、コーヒーカップ約5~6杯くらいが適量。

それ以上に摂取しすぎてしまうと、必ずではないですが
「カフェイン依存症」に陥ってしまう可能性があります。

「カフェイン依存症」になってしまうと、頭痛がひどくなる。
不安感が強くなったり、体がだるくなるなどの様々な
症状が出てきます。


ですが、それは毎日過剰に摂取してしまうことが原因なので
何事もそうですが、体のために適切な量を守っていれば
特別気にしすぎる必要はありません。

もし、飲みすぎが心配でしたらコーヒーの変わりに
カフェインレスのコーヒーやハーブティーなどを飲むように
すればいいんじゃないでしようか。

私がよく飲んでいるルイボスティーもおすすめですよ。

ルイボスティーの効果を味方に、ノンカフェインでアンチエイジングに励みます

それに寝不足になってしまうと、お肌によくありませんしね。

皆さんもカフェインの摂りすぎには気をつけてくださいね。

あなたのクリックに大感激!!記事更新に頑張ります。

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村

今日も読んで頂きましてありがとうございます。

★サリオが試して納得した商品たち♪★
ルイボスティー
プレミアム
ルイボスティー
egf
EGF&FGF
美容液
sagy
黄酸汁
豊潤サジー
フコイダン
ニューピュア
フコイダン

タグキーワード
2014.06.25|コメント(1)トラックバック(-)Edit
コメント
非公開コメント

banner.png

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2014-06-26 01:23 from -

Copyright © 大人可愛いアンチエイジング All Rights Reserved.
当サイトのテキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
???