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野菜の色のパワーでアンチエイジング 美容効果で美肌を目指せ

顔のたるみやほうれい線など、日夜アンチエイジングに励む私。
最近では、マッサージやエクササイズにも一生懸命です。

そんな私は、身に付けたりすることでアンチエイジング対策
にもなるピンク色の美肌効果のお話もしました。

ピンク色でアンチエイジング対策 若返りの効果で美肌になる

実は同じ色でも身に付けたりするものではなくて、
体の内側からのアンチエイジング対策や美容効果もある
野菜の色についてのお話をします。

それぞれの色で説明しますね。

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赤のパワーで美肌になる

赤い色をした野菜と言うと、トマトや赤ピーマンなどがあります。

皆さんもご存じのように、トマトに含まれる抗酸化物資のリコピンは
紫外線によるお肌のダメージ予防。メラニンの生成を抑えて、
シミやソバカス、たるみなどの肌老化も防ぎます。

そのリコピンの効果をパワーアップさせるのなら、加熱調理がおすすめ。
なぜなら、リコピンは脂溶性の物質なので、脂を使うと吸収率が
よくなります。

緑のパワーは透明感のある健康的なお肌に

ほうれん草や小松菜などの緑の野菜には、クロロフィルという色素が
含まれていて、赤血球のなかにあるヘモクロビンなどの生成を助けます。

ヘモクロビンが不足すると酸素が足りなくなって血の巡りも悪くなるので、
肌もくすんできますので、血の流れをよくすると透明感が出てきて
健康的な肌になれ、そして貧血の予防にもなります。

食べ方としては、細かく刻んで焼いたり蒸したりするのがおすすめで、
そうすることにより、体に吸収しやすくなります。

紫のパワーは肌老化に効果的

紫と言うとブルーベリーを思い出して目に良いと言う印象が強いですが、
実は、お肌にもとても良いんです。

紫色の色素のアントシアニンは、細胞が錆びて酸化するのを抑えます。
その高いアンチエイジング効果は、シワやたるみなどの肌老化を
予防するのにとても効果的です。

アントシアニンは、皮をむかずに食べられるのなら、皮は向かずにそのまま
食べるほうが、栄養が摂れるでしょう。

こんな感じで野菜を色の種類で分けると、いろいろな特徴があるんですね。
この色にはこんな効果があるんだと、調べるてみるのもとても面白いです。

好き嫌いはあるでしょうけど、美肌やアンチエイジングにいいのなら
いろいろ工夫して食べれるんじゃないですか?

皆さんも野菜の色のパワーで、アンチエイジングに励みましょう。(笑)

口角をキュッとあげて。

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今日も読んで頂きまして、ありがとうございました。

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2014.06.06|コメント(6)トラックバック(-)Edit
コメント
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Re: No title

>七菜っち さんへ

いつもありがとうございます^^

私も最近、ピンクを意識してます。

だから女性らしく、ブログもピンクにしてみました。

2014-06-09 11:40 from サリオ

No title

こんばんは^^

色のパワーで きれいになる♪
いいですね。。
色々とためになりますよ(*^_^*)
ピンクは、私も好きです。
年取っても ピンクで若々しくいる事ができる
って よく言われますよね~~

2014-06-08 21:11 from 七菜っち

Re: No title

>エレスさん

それいいですね~

ブログを訪れたら、甘い香りがするなんて♪

そんな方法あればいいのになぁ・・・。

あるわけないか(^_^;)

サリオ

2014-06-08 20:58 from サリオ

No title

きゃー、素敵です!
クロスですね。

このブログ本当に、甘い匂いがしそう^^



2014-06-08 20:17 from エレス

Re: 色ですか?

>エレスさん

そうです。
色なんですよ~。

だからこのブログも女らしく
ピンクにしてみました。

不思議なことに、色を変えただけで
ブログ全体が女性らしくなったよう
な気がします。

サリオ

2014-06-08 20:00 from サリオ

色ですか?

色でパワーを覚えるっていいかもですね。

エイジングケアは
ケアが多すぎて、覚えきれないけど、
これなら、大丈夫。

好きな色だけでもよさそうだし。

私は、緑のパワーをいただきます♪
ほうれん草大好きです♪

2014-06-08 00:06 from エレス

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