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首のシワやたるみはマッサージやエクササイズなどで予防、解消

顔は化粧などを駆使して、若づくりはできるけど、
首のシワたるみはかくせません。

私は最近、顔のマッサージやエクササイズだけではなくて、
首のシワやたるみも解消したいので、毎日一生懸命
頑張っていましたよ。

では、今日は首のマッサージや簡単なエクササイズを
紹介しますね。

マッサージをするときは必ずマッサージクリームなどで滑りを
よくしてくださいね。


こちらのマッサージクリームがおすすめです♪

目元や口元のたるみもキュッ リフトアップクリームROSY

首のマッサージ

1.お風呂上がりに、マッサージクリームなどを首に塗ります。

2.両方の耳の下を中指で押します。

3.指先を使い、耳の下から老廃物を押し出すような感じで、
鎖骨に向かってマッサージします。

4.鎖骨の下のくぼみに4本の指をあて、肩に向かって
老廃物を押し出す。

5.鎖骨からわきの下にあるリンパ節へ老廃物を押し出す。

マッサージするときは、必ず同じ方向にするようにして
けっして、往復はしないでくださいね。


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これから紹介するストレッチは、首を支える
広頸筋を鍛えます。広頸筋が弱ってしまうと
シワができたり、たるみの原因にもなってしまうので
なねべくなら、毎日続けることをおすすめします。

首のストレッチ

1.下アゴを突き出して「イー」と発音するように
意識し、首に力を入れてください。

2.首の筋が浮き出でくるような感じがしたら、
しばらくそれをキープします。(10秒くらい)

これを3セット、繰り返し行ってください。

応用として、そのままの体勢で舌を上に向けて
出来る限り伸ばします。
それを、数回繰り返し行ってください。
これは二重アゴの予防にもなりますので
おすすめです。

それと、首のシワやたるみには、ストレッチや
マッサージだけではなくて、
保湿がとても大切です。
首にクリームをたっぷり塗って、温めたタオルを
首に巻いてしばらくそのままにするなどの方法が
とてもおすすめです。

あとこれからの季節は、顔だけではなく首にも
UV対策が必要です。
つい顔ばかりに、注意がいきがちですが、
同じように気を使いましょう。

私もブルドックのようなシワシワが首にまで
及ばないように、首のシワたるみ予防対策
頑張ります!!

口角をキュッとあげて

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今日も読んでいただき、ありがとうございました。

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2014.05.18|コメント(2)トラックバック(-)Edit
コメント
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Re: タイトルなし

>marikoさん

訪問ありがとうございました。
興味をもってもらえて嬉しいです。
私も応援させていただきました。

たまに遊びに行きますね。

2014-05-20 14:37 from サリオ

こんにちは!

ランキングから伺いました!
ためになる内容で興味津々です♪

また遊びにきますね!
ランキング、ポチさせていただきました♪

良かったら、私のブログにも遊びにきてくださいね~。
http://www.xn--100p-4n4cya0otftd.com

2014-05-19 14:57 from mariko

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