アゴのたるみを解消してシュッとした小顔にするマッサージやエクササイズ - 大人可愛いアンチエイジング

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アゴのたるみを解消してシュッとした小顔にするマッサージやエクササイズ

あくまでも小顔にこだわるしつこい私ですが、
今日は話が長くなる前に早速、アゴのたるみや、
顔とつながっている首のシワたるみに効果のある
マッサージを紹介していきますね。

マッサージするときには、マッサージクリームや
オイルなどを必ず使いましょうね。


私がマッサージするときにはこれを使っていますよ
その瞬間から、変化がわかるのでマッサージが
楽しくできます♪

目元や口元のたるみもキュッ リフトアップクリームROSY

アゴのたるみのマッサージ

1.顔にマッサージクリームなどをぬってすべりをよくしたら、
顔のラインを親指と人さし指を使ってつまむように、アゴの
先から、耳に向かってマッサージします。
(老廃物を下に落とします)

2.人さし指と中指で顔をはさみ、アゴの先から耳の裏まで
流します。そして、耳の裏のくぼみを少し強く押します。
(老廃物を耳に向かって流します)

3.耳の裏から、首筋を通り、右と左の鎖骨の中心まで、
さすりながらおろします。
(老廃物を下に流す)

4.中心から外側に向かって。鎖骨をさすって流します。\
これを何度か繰り返し、反対も同じようにします。
(老廃物の出口を刺激します)

では次は、二重アゴを解消するエクササイズです。

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1.口を軽く閉じてください。

2.アゴをゆっくりと斜め上くらいに上げます。

3.まっすぐ上を向いて、舌を突き出す。

4.その状態を5~10秒間くらいキープします。

これを1日5回ほど繰り返し行います。
アゴの筋肉を鍛えて、二重アゴを解消することが
できます。

首のたるみを解消するエクササイズ

1.ゆっくりと5秒間かけ、真上を向く。

2.下アゴと上唇をゆっくりゆっくり、5秒間かけて
突き出しましょう。

3.それを、5秒間キープします。

4.ゆっくりゆっくりと5秒間かけて元に戻します。

これは1日3回ほど繰り返し行いましょう。
首の筋肉をしっかり伸ばして、鍛えることで
首のたるみを解消します。
これは、首のシワをとる効果もありますから
とてもおすすめです。

どうでしたか?
こうやって文章にすると、とても難しく感じるかも
しれませんが、慣れてしまうととても気持ちよくて
クセになるかもしれませよ。

続けていれば、効果のあるものばかりですので
ぜひ頑張ってみてください。

そしたら、顔のラインのシュッとしたすっきりとした
小顔に近づけるかもしれないです。


口角をキュッとあげて、小顔目指して頑張ります。

本当にしつこいですね・・・(笑)

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今日も読んでいただきありがとうございました。

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2014.05.10|コメント(0)トラックバック(-)Edit
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