笑顔トレーニングで顔のたるみを解消 - 大人可愛いアンチエイジング

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笑顔トレーニングで顔のたるみを解消

笑顔表情筋を鍛えるための
いちばんのトレーニング方法。

顔のたるみほうれい線を予防、改善
するためには、とても大切なことです。

ですが、口で言うのは簡単なことですが、
以前の私のように毎日毎日、いろいろな悩みを
抱えてしまうと、素直に笑顔なんて作れませんよね。

それじゃ駄目だと、無理してでも口角を上げて
笑顔を作ろうとしたけれど、
心がついていかないんですよね・・・・。

そんな以前の私のように、なかなか素直な笑顔が
つくれない人のために

笑顔トレーニング表情筋のエクササイズ
普段、私が心がけていることなどを紹介しますね。

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私が、朝起きていちばん最初にすることは、
顔を洗う時に、まず鏡を見て自分の顔を確認しながら、
口角を上げて、ニコッと笑います。

そして、パシャパシャと顔を洗ってさらにまた鏡を見て
ニコッと笑います。

たまに気分がいいと、「よし、可愛い可愛い♪」
などと、一人で呟きながら納得します。

もちろん、日によってはそんな気分にならずに
どよーんとした気分で朝を迎えることもあります。

でも、一日の始まりを笑顔で始めると、その日一日を
気分良く過ごせそうな気がしますし、口元の筋肉も
ほぐれて、いい表情が作れますよ。


次に紹介するのは、表情筋を鍛えるための
簡単なトレーニングです。

本当に簡単です(笑)

鏡に向かって、最初に「お」の形をつくります。
そして次に、「え」の形をつくります。
それを何回も繰り返してください。

これだけです。

応用としては、両手を胸の前でクロスして、
顔を上に上げて、同じように「お」と「え」を
繰り返します。

そうすることで
リンパが刺激されて、
顔色も明るくなりますし、姿勢も改善されるので
とてもおすすめです。


今度は、割り箸を使って目の周りの「目輪筋」
をストレッチします。

1.鏡を見て、眉の下に割り箸を添え眉の高さを確認してく
ださい。その際は、眉間に縦じわができないように
注意してください。

2.添えた割り箸の位置を変えないで、目を見開きつつ
眉を上下します。おでこに横じわができるくらいに
見開いてください。

このストレッチをすると、眼輪筋が柔らかくなるので、
眉毛が上下と動いて、感情の豊かさを自然な形で
表現できるようになります。

笑顔をつくるって、簡単なようでなかなか
そうはいきません。

でも、笑顔の素敵な女性でありたいという意識は
いつも持っていたいと思いませんか?

何より、笑顔はお金がかかりませんよ。(笑)

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2014.05.03|コメント(0)トラックバック(-)Edit
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