簡単エクササイズでほうれい線を解消しよう - 大人可愛いアンチエイジング

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簡単エクササイズでほうれい線を解消しよう

口角をキュッとあげてと、呪文のように
いつも呟いている私。

口角が下がっているのも気になりますが、ハの字のように
口元に刻まれているほうれい線も気になります

だってほうれい線があるとないとでは、
老け顔度が違いますから、とても切実な問題です。
それはもう、何とかしようあの手この手と必死になりまよ。

今日はそんな私が、最近はまっている
ほうれい線を解消するエクササイズを紹介しますね。

このエクササイズは、ご存じの方も多いと思います。
歯科医師の宝田恭子先生が考案したエクササイズです。

簡単にできますので、ぜひ試してみてくださいね。

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宝田式舌回しエクササイズ

1.口をすぼめて舌で頬を押すようにします。

2.
ゆっくりゆっくり、時計回りで上から左、下、右、上へ
と舌で頬を押すようにしながら、目も同時に回転させます。

3.右に3回転し、同じように左も3回転します

これは目の周りの眼輪筋と口の周りの口輪筋を一緒に動か
して行いましょう。

宝田式スイングエクササイズ

1.両手を胸の前でクロスして押さえてください。

2.頭を後ろに反らして、首筋をしっかりと伸ばす。

3.舌を突き出して左右にしっかりとスイングする。

4.目も一緒に動かして、クロスした手を膝の上に置きます。

この流れを、毎日3セットを目安にして行います。

やってみてどうですか?

顔の筋肉は使わないと、ただ老化するだけです。
紹介したエクササイズは、ほうれい線を予防改善
顔の表情筋も鍛えられますので、おすすめです。

ほんの数分でできるので、テレビを見ながらでもできます。
ぜひやってみてください。

そしてエクササイズのほかにも、食事のときによく噛むよ
うにする。おしゃべりをしたり、つねに笑顔をたやさない
などを常に意識することで、口元の筋肉は鍛えられます。
ぜひ、心がけましょう。

そして、口角をキュッとあげて
ほうれい線を解消しませんか?

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2014.05.01|コメント(0)トラックバック(-)Edit
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