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顔のたるみを解消するいちばんの方法は笑顔です

実は、笑顔が顔のたるみ解消するのにとてもいいんです。

ちょっと次のことを試してみてください。

両手をかるく両方の頬にあてます。
そしてそのまま、普段と同じように笑顔になってみてください。

どうですか?

そのとき、手はどうなりましか?
頬と一緒に上がりました?

一緒に動いて上に上がればいいのですが、
それがあがらなかったら要注意です。

それは、頬を上にあげる筋肉が使われていないと
いうことなんですよ。

それともう一つは、羽目をはずして大笑いをしたとして、
その時にもしかして頬が筋肉痛になったことはないですか?

筋肉痛になったということは、やはり筋肉が弱っていているんです。
顔の筋肉のことを表情筋と言いますが、その頬の筋肉が弱くなるというのは、
それがそのまま顔のたるみにつながっていきます。

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表情筋は加齢と共に、衰えていくもの、そして同時に肌にはとても
必要なコラーゲンなどが失っていきます。


それとは逆に増えていくのが脂肪です。脂肪が増えるということは、
顔の筋肉を持ち上げていくのがとても難しくなってきます。

そうななってしまったら最後、表情筋も衰えてしまって、余計に
たるみも進行してしまうんです。

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そうならないためにも心からの顔をめいっぱいに使った、
笑顔が筋肉にはいいんです。上唇が上がって、
上の前歯が見えるくらいがちょうどいいのです。

たとえば、持ち上げるための筋肉は重力に逆らいます。
だから動かしにくいんです。

だからそれをなるべく意識して、顔全体で笑顔になって、
その動かしにくい筋肉を使うために笑顔になるんです。

そういったことを考えるとつくづく心から笑う笑顔というのは、
表情筋を鍛えるのにはとてもいいエクササイズともいえるんです。

そういえば、だんだんと頬がたるんできたのは、
笑顔が少なかったことも、あるんじゃないかと思っています。

いい笑顔が自然に出るということは、精神的にも
いい影響を与えますし、反対に口角を下げたままでいたら、
鍛えるものも鍛えられませんよね。

お上品に笑うのもいいかもしれませんが、
たまには顔の筋肉を持ち上げるくらいの笑いが、
とても気持ちのいいものですし、そっちのほうが全然若く
見えて健康的で、一石二鳥です。

さぁ、では口角をキュッとあげて!! 

笑顔のエクササイズがんばりましょう!!

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今日も読んで頂きまして、ありがとうございます。

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2014.04.16|コメント(0)トラックバック(-)Edit
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