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乙女のモテ小顔レッスン☆関有美子さんの舌トレのやり方

以前から気になっていた、美しすぎる歯科医師と
して有名な関有美子さんの著書
「乙女のモテ小顔レッスン」を買いました。

関有美子1

以前も紹介していたのですが、興味を持っている
人が多いようで、関有美子さん、舌トレと検索して
こられる方が等ブログではいちばん多いです。

以前の記事はこちら

ピンク矢印乙女のモテ顔レッスン。舌トレーニングで口元・頬のたるみを解消

ピンク矢印「美しすぎる歯科医師」の整形並みに変わる小顔になりたい人のメゾット

今日はその一部とその中から舌トレ2つを紹介しますね。

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舌トレの効果


関有美子さんの著書によると舌トレをおこなうと
以下のような効果があると述べています。

1.水分の流れを出しやすくして、むくみを取る。

2.:血流を促進して老廃物を流しやすくする。

3.表情筋と共に、インナーマッスルを強化する。

4.筋肉と筋肉の間にある脂肪をつぶして流す。

5.余分な水分や脂肪がたまりにくい顔になる。

よって、顔が小さくなる。

舌トレは、その場限りの小顔ケアではなく、トータルで
ケアをすることで、リバウンドなしの小顔を手に入れる
ことができるそうです。

自分の努力次第で顔の輪郭は変えることができます。
とも、述べています。

では早速その、舌トレの一部を紹介しますね。

舌トレのやり方


舌の上げ下げトレーニング

1.アゴを突き出して上を向きます。
天井を見るイメージでアゴを上に突き出し、首の
全面が伸びているのを意識して、舌を鼻につける
ように伸ばす。

2.アゴを突き出したまま舌を下げます。
舌をアゴにつけるイメージで下に向かい思いきり
伸ばします。

この動作を交互に5回繰り返します。


ニコニコ顔トレーニング
関有美子2

1.「ら」の口を作り舌を上アゴにつける。
「ら」の口を作り、ニコっと笑って口角を上げ、その状態を
キープしたまま、舌を上アゴにしっかりとつける。

2.その状態で下アゴだけを動かす。
口角が下がらないように意識し、舌を上アゴにつけたまま
下アゴだけを上げ下げします。゛

こちらも5回繰り返します。

以上のような舌トレの他にも、エラをすっきりするマッサージや
「ほ」の字の口のトレーニング、ほっぺを膨らます風船トレーニング
など、さまざまな舌トレが紹介されています。

関有美子3

水分補給も忘れずに1日に朝昼晩の3回くらいおこなうのが
良いそうです。

ほうれい線や、たるみ、二重アゴにも効果のある舌トレも
あるので気になるところだけを中心におこなうのもいいか
もしれません。

継続は力なりで、習慣にして毎日おこなうのが大事なの
ではないでしょうか?

「顔、小さいね」なんて言われたいですね・・・。

興味のある方はぜひ、やってみて下さい。

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2014.08.20|コメント(1)トラックバック(-)Edit
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2014-09-10 18:54 from -

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