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寝不足は美肌の大敵ですよ、暑くて眠れないそんな夜の快眠方法

こんにちは(*^_^*)サリオです。

暑くて眠れない・・・なかなか寝付けない。
そんな悩みありませんか?

ただでさえ日中は暑さで体力を消耗しているのに
夜も眠れないとなると疲れが蓄積、やがては夏バテ
体調もすぐれない・・・

寝不足はお肌にも影響しますしね(>_<)

それくらい、眠りって大事なことだと痛感します。

今回は、過去記事を元に快適な睡眠について、もう一度
考えてみたいと思います。

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快適な睡眠のために


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眠れないときももちろんですが、疲れたなぁ~という時
リラックスしたい時に、おすすめなのは波の音や、オルゴール
などの音を聞くのが効果的ですよ。
今では、CDやアプリなどいろいろあるので、便利ですよね。

波の音で安眠効果。リラックスして眠る方法

激しい運動はかえって眠りを妨げますが、適度なストレッチは
快適な眠りにつくためには最適です。

夏の夜の寝不足は美肌の大敵☆寝る前のストレッチで安眠効果

夏場は簡単にシャワーに済ませがちですが、湯船に浸かってから
眠りにつくとぐっすりと眠れますよ♪

夏のお風呂で癒されリラックス効果☆美肌にもなれる3つのアイテム

ぐっすりと眠って、疲れを持ち越したくはないですよね。
そんな時はこちらがおすすめです。朝の目覚めも快適です。

サジージュースの効果と感想。もう朝の目覚めもスッキリです

まだまだ暑い日が続きます。
今日いくつか紹介しましたが、お気に入りの方法は
ありましたか?ぜひ試してみて下さいね♪

そして寝不足を解消して、疲れをお肌にも残さないよう
にしましょ♪それが美肌を保つ秘訣ですよ。

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2014.08.14|コメント(0)トラックバック(-)Edit
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