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レモンで疲労回復、夏バテ解消☆お家で簡単ドリンクで元気になるレシピ♪

朝起きて昨日の疲れが残っていて体がだるいなんて
ことありませんか?1日の始まりはシャキッと起きたい
ものですよね。

サラリーマンの人なら、通勤途中のコンビニで、栄養
ドリンクを買って飲んで、疲労回復なんてこともあり
ますが・・・。

でも、それで本当に疲労回復になるのかは疑問です。
ただの一時しのぎと、気の持ちようなのでは?
と、思ってしまいます。

そこで今日は、栄養ドリンクなどに頼らずに、疲労回復を
助けてくれるレモンで作る簡単ドリンクを紹介します。

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簡単に作れるレモンドリンク


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簡単レモネード

・水 150ml

・レモン果汁 小さじ2

・甘味料 小さじ1/2

グラスに全部混せれば出来上がり♪

簡単レモンソーダ

・炭酸水 200ml

・レモン 1個分の果汁

グラスに入れて混ぜるだけ♪
お好みでレモンのスライスやミントを
浮かべるのもグットです。

あったかはちみつレモン

・お湯 200ml

・レモン  1個分の果汁

・はちみつ 大さじ1

カップに入れてよく混ぜるだけ♪
冷たいより、温かいほうがいいという人に。

レモンをわざわざ絞るのが面倒という人は
香りは多少薄れますが、ポッカレモンなど市販の
レモン果汁でも代用できますよ。


疲労回復の助けになるレモン。レモンに含まれている
クエン酸は食べ物で摂ったエネルギーを活動するための
「クエン酸サイクル」を活発にしてくれます。

そして、そのクエン酸は精神的にも肉体的に疲労感を
軽減する効果もあり、レモンのあの独特な爽やかな
香りにも疲労感を軽減する効果があるんです。

ある実験では、香りとレモン果汁を同時に摂ると崩れた
体内時計を元に戻してくれる作用があることが分かった
そうですよ。朝の目覚めの悪い人には、打ってつけですね♪

夏バテでお疲れの人にもおススメですので、ぜひ試して
みて下さいね。

もっと簡単にという方にはこちらがおススメですよ♪
ピンク下
サジージュースの効果と感想。もう朝の目覚めもスッキリです

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2014.07.31|コメント(6)トラックバック(-)Edit
コメント
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Re: クエン酸

>雪花さん

梅もたしかクエン酸ですよね?

欠かさず習慣にすると元気が出ますよ♪

2014-08-02 00:21 from サリオ

Re: おじゃましま-すw

>pinkyさん

もしかして、いつも元気がいいのは
レモンのおかげ?

2014-08-02 00:18 from サリオ

クエン酸

疲れやバテ気味なときは、ほかっとかないで、
ちょっとケアすることがあとあと
響かないでいいですよね。

レモンないですけど梅シロップがあるので、
それのんでます。すぐ飲み忘れるので
思い出した時だけ。

2014-08-01 20:08 from 雪花

おじゃましま-すw

こんにちわー

レモンは 料理に使って余った時に
毎朝飲んでる 白湯に絞っていれて(適当だけど笑)
飲んでます~
でも 香りまで 効果が有るなんて 知らなかったわー
たしかに すっきーり した気分に なりますもんね^^

2014-08-01 13:51 from pinky | Edit

Re: No title

>しゃあさん


>レモンドリンク、市販のレモン果汁でもOKなんですね

私はポッカレモンでしたよ~

どちらかというと、酸っぱいのは苦手なんですけど
はちみつとか入れると案外、美味しく飲めたりします♪

2014-08-01 00:10 from サリオ | Edit

No title

こんにちは。

レモンドリンク、市販のレモン果汁でもOKなんですね。

冷蔵庫に眠っているポッカレモンがあるので、
さっそく作ってみようと思います。

実は朝の目覚めも悪いので、
そっちにも効果があるといいな~♪

2014-07-31 17:24 from しゃあ

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