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姿勢が良くなると若く見られる?簡単に姿勢を正す方法で美肌になろう。

普段ショッピングなど、町を歩いていてショーウインドーに
映った自分の姿を見て、ショックを受けたことはないですか?
前かがみになって猫背気味で、なんて姿勢が悪いこと・・・。

日本人は、昔に比べると、とても姿勢が悪くなったと言われて
いるようですよ。

そう言う私もその一人、最近は毎日パソコンに向かっている
せいか、気づいたら前かがみになってしまっています。

猫背は顔のたるみやシワなどの原因になるということを
このブログにもこしつこいほどに書いていますから
本当に気をつけなければと思っています。

それにどんなに、キレイな方でも、姿勢が悪いと台無しですよね。

だったら、猫背にならずに姿勢をよくするにはどうすればいいの?
という話になりますが、今日は姿勢をよくするために、私が普段
意識してやっている方法を紹介します。

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姿勢をよくする方法

できれば全身が映る、鏡の前に立ちましょう。

  • 鏡に向かって横向きに立って、体をまっすぐしましょう。
  • おへその下とお尻をキュッと引き締めてアゴを引いて下さい。
  • 左右の肩甲骨を背中の後ろで引き寄せるようにして、胸を広げます。
    (アゴは出さないように注意)
  • 脚は、左右の膝と足首がきちんとつくよう、つま先を広げます。
  • 脚の裏は床にピッタリとつけます。

  • どうですか?

    この姿勢をすると、胸やお尻も普段より高い
    位置になっていませんか?

    気のせいかウエストも少しばかり、細くなったような気が・・
    これが本来の姿勢ということです。

    こんな感じで、胸を広げて肺に酸素が入ると、エネルギーの
    代謝も活発になります。

    そして血流も良くなりますから、お肌も艶々、美肌になれるんですよ
    それに美しい姿勢というのは、実年齢よりは若く見られるという
    効果があるんです。

    この方法を1分でもいいので、気が付いたときにでも
    意識しておこなうようにしてみて下さい。

    つい忘れがちで、気がついたら猫背になってしまいます。
    常に意識していることがとても大切なんですよ。

    猫背に関してはこちらの記事で、猫背と顔のたるみや
    シワなどの関係をお話していますので、合わせどうぞ♪

    おでこのシワの原因は猫背?

    最近は私も、意識するようになってきました。
    たまに、忘れていしまうこともありますが・・・(笑)

    この方法を意識してやっていると、気がついたら自然と
    キレイな姿勢になっているということなので、私もいつか
    そうなればいいなぁと思って実践しています。

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2014.07.14|コメント(0)トラックバック(-)Edit
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