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昨日の疲れは老け顔の原因、大人可愛い女性の朝は笑顔で始まります。簡単ストレッチで目覚めスッキリ!!

皆さん朝の目覚めはよいほうですか?

なかなか布団やペットから出られないなんてことありませんか?
何だかから体が重だるい、頭がボーっとしている。

それって、眠っている間にも老廃物がたまっているのかも
しれないです。

朝から疲れた顔は、老け顔の原因です。

そんな時は、布団やベットで簡単にできる朝のストレッチで
体を目覚めさせてあげましょう。

今日は私も試して効果的だった、朝の目覚めも快適に
してくれる簡単なストレッチ方法を紹介します。

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ベットや布団の上でできる朝の簡単ストレッチ


1.ベットや布団で仰向けになったまま、大きく伸びをします。

2.それと同時に、フーッとゆっくり息を吐いてください。

3.四つん這いになって、ゆっくりと背中を伸ばします。

4.左右の肩甲骨を引き寄せるように、背中を反らします。

5.正座の状態になり、おでこを布団につけます。

6.両手を前につけて息をゆっくりと吐きながら、少しずつ前に移動します。

文章にすると難しく感じでしまいますが、やってみると案外簡単。

ものの1、2分で終わります♪

これだけで、寝起きの体の重だるさもなくなり、朝の動きが
違いますよ。

一度試してみて下さいね。

それでも、あまり効果を感じないという重症な人はこちらがおすすめです♪

サジージュースの効果と感想。もう朝の目覚めもスッキリです

ぜひ、お試しあれ♪

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2014.07.14|コメント(0)トラックバック(-)Edit
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