夏の疲れや冷えを解消する3つの入浴方法 - 大人可愛いアンチエイジング

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夏の疲れや冷えを解消する3つの入浴方法

皆さん夏バテしていませんか?
夏の暑さや冷房などによる冷えでお疲れ気味ではないですか?

夏のこうした環境は、心や体に負担をかけストレスになり
自律神経の昨日も低下します。

長時間冷房が効いている部屋にいると、血行障害や
体温調節障害を生じてしまいます。

その結果、倦怠感や食欲不振、眠れないなどの夏バテ
の症状が現れます。

そんな夏のダメージを和らげるのには、夏のお風呂が最適。
夏は簡単にシャワーに済ませてしまいがちですが、夏の疲れや
冷えは、お風呂に入るのがいちばんです。

今日はそんな夏の入浴方法を紹介します。

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夏の入浴法


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疲れを取りたい時の入浴方法

夏の疲れを取りたい時には、42℃前後の熱めのお湯に入るのが
おすすめです。

長い時間ではなく、サッと浸かるのがポイント。
血行を良くして、疲労物質を早く取り除く効果があります。
自分の好きな香りの入浴剤を入れるとリフレッシュできますよ。

ただし、長く浸かりすぎるとお肌がカサついてしまいますので
気をつけてくださいね。

それと、心臓が弱い方や血圧が高い方はより注意が必要です。

暑くて眠れない時の入浴方法

暑くて暑くて寝ぐるしいそんな時には、今度は熱いお湯ではなくて
40℃以下のぬるめのお湯に浸かるのがいいでしょう。
10~15分くらいが目安です。

ぬるめのお湯には副交感率神経を優位にして、リラックスした気分に
させてくれます。それが心地よい眠りへと導いてくれるんです

眠りにつく1~2時間前にお風呂に入ると、だいたい寝る時間には
体温が下がるので、丁度よいのです。

冷房などによる冷えを解消したい

冷房などで体が冷えてしまったら、37℃前後のぬるめのお湯に
20分~30分くらいと長めに浸かって体を温めます。

みぞおちくらいまで浸かる半身浴もおすすめです。
その時には、水分補給をしながら入ると効果的です。

それ以外でも、こちらでも夏の入浴についてのお話をしています。
ぜひ、参考しにしてみて下さいね♪

夏のお風呂 疲れをとってリラックス効果 木酢液で癒されます

美肌の人は知っている 夏のお風呂て゛スキンケア 効果的な入浴の仕方

いかかですか?
夏の入浴は、暑さや冷えなど様々な心や体のダメージを解消してくれます。
次の日にそのダメージを持ちこさないためにも、夏はシャワーではなく
お風呂に入ることをおすすめします。


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2014.07.06|コメント(3)トラックバック(-)Edit
コメント
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Re: No title

>七菜っちさん

我が家は扇風機もエアコンもないんですよ~

暑さはひたすら我慢します(汗)

私の住んでいる地域は
7月は日照時間が短くて
そうでもないですよ。

くもりばかり(>_<)

2014-07-08 23:50 from サリオ | Edit

No title

サリオさん、こんばんは^^

暑いと 夏バテしそうですよね。。
特に エアコンによる冷えで 体が、だるくなってしまいますよw

そんな時も お風呂が、一番です(*^^)v

コメント頂いたのに 返信できなくってごめんなさいm(__)m

2014-07-08 20:07 from 七菜っち

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2014-07-07 20:19 from -

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